Com a publicação das postagens
anteriores sobre treino para hipertrofia descobrimos que:
ü É
importante treinar as diferentes manifestações da força (Força máxima,
resistência de força, força de partida e força explosiva).
ü De
acordo com o estimulo dado o corpo pode conquistar força através de adaptações
neurais ou hipertróficas e para tanto conhecemos as normativas de treinamento
de Schimidteblach para cada objetivo.
ü Que
a elaboração do treino depende da interação entre todos os componentes da carga
de treinamento e as variáveis estruturais da musculação.
ü Que
a manipulação de um programa de treinamento abrange vários fatores e, portanto,
é muito complexo, exigindo a presença e orientação de um Educador Físico
qualificado para o acompanhamento do treinamento.
O encerramento dessa pequena
série sobre “Treino para hipertrofia” não encerra o debate sobre esse tema aqui
no blog. Posteriormente voltaremos a falar sobre esse assunto analisando outros
aspectos ou aprofundando as explicações sobre o que já foi abordado.
Espero também a interação dos
leitores para debater sobre o assunto e assim enriquecer ainda mais o blog.
