Um dos principais erros de quem pretende perder peso e consequentemente medidas é realizar poucas refeições durante o dia. Muitas pessoas acreditam que ao reduzir a quantidade de refeições perderá aqueles quilinhos indesejados.
Porém o efeito pode ser contrário. Ao ficar muitas horas sem ingerir alimentos tendemos a comer muito mais na hora da próxima refeição. Neste caso, a chance de ingerir quantidade superior ao que necessitamos para nossas tarefas diárias é maior e todo esse excesso, provavelmente, será armazenado em nosso corpo em forma de gordura.
Outro problema desse mal hábito é que o nosso organismo aumenta sua capacidade de estocar alimentos em forma de gordura para suprir a falta de energia proveniente da alimentação durante os longos períodos de jejum.
Dessa forma, é fundamental realizar mais refeições durante o dia e diminuir o intervalo entre elas. Também é imprescindível reduzir a quantidade de alimento e calórias por porção.
Qualquer dúvida sobre esse tema entre em contato com uma nutricionista!
