A grande facilidade em se praticar corridas de rua vem atraindo muitos novos adeptos desta modalidade. Porém é muito comum as pessoas desistirem rápido dessa prática por não conseguirem correr nem 5 minutos direto. Isso pode ocorrer, pois o seu corpo ainda não está preparado para essa carga de treinamento.
O que fazer então?
Uma alternativa bem simples e eficaz é intercalar pequenas corridas de 30 segundos ou 1 minuto com outras pequenas caminhadas. Durante essa corrida é importante não se exaurir tanto, pois haverá novos trechos com corridas. A medida que as corridas forem ficando mais fáceis é interessante variar o tempo do trecho corrido ou do trecho de caminhada bem como as suas respectivas velocidades.
Vale ressaltar que cada indivíduo tem suas limitações, possibilidades e capacidades físicas diferentes. Portanto, cada um deve procurar um profissional para orientá-lo a melhor carga de treinamento possível.
